Ski en conscience
Pratiquez le ski en conscience au pays du Mont-Blanc et découvrez l’équilibre entre mouvement, respiration et nature. Une méthode enrichissante pour pratiquer le ski et les sports de glisse, axée sur la pleine conscience.
Découvrer le ski en conscience : une expérience de pleine présence
En pratiquant la pleine conscience sur des skis, le ski en conscience encourage l’équilibre, la focalisation et le relâchement. Elle se transforme en un outil puissant pour se recentrer, renforcer la confiance en soi et établir une connexion profonde avec la montagne. Situé au coeur du pays du Mont-Blanc, c’est une proposition de faire du ski différemment — avec douceur, sensibilité et appréciation du moment présent.
Les bienfaits du ski en conscience
Diminution du stress
La concentration sur la glisse et la respiration favorisent la détente et apaisent l’esprit
Amélioration de l’équilibre
Les mouvements maîtrisés favorisent la stabilité corporelle ainsi qu'une coordination améliorée.
Renforcement musculaire
La glisse sollicite en douceur les muscles profonds et renforce tout le corps.
Augmentation de la concentration
La pratique en pleine attention aiguise le focus et clarifie l’esprit.
Connexion à la nature
L’immersion en milieu naturel nourrit le sentiment d’ancrage, de liberté et de sérénité.
Confiance en soi
La progression dans la maîtrise des mouvements renforce l’estime et la confiance intérieure.
Pour qui est fait le ski en conscience ?
- Passionnés de sports de glisse et amoureux de la nature.
- Sportifs cherchant à améliorer leur équilibre et leur concentration
- Personnes stressés cherchant à se détendre naturellement.
- Débutants ou pratiquants expérimentés en recherche d'harmonie.
- Pratiquants de sophrologie ou méditation en mouvement.
- Curieux à la recherche d'une expérience sensorielle inédite.
Ils témoignent de leur expérience
❝ Épuisée par mes gardes interminables, j’ai trouvé avec Guillaume un vrai souffle d’air en pleine nature. Ses séances de sophrologie m’ont appris à lâcher prise et à retrouver mon équilibre. Aujourd’hui, je gère mieux mon stress. Je recommande les yeux fermés ! ❝
Infirmière libérale
❝ Entre boulot et randonnées, les pratiques conscientes avec Guillaume m’ont offert une détente profonde. J’utilise maintenant ces outils seul en montagne pour me ressourcer naturellement. Professionnel et transformateur ! ❝
Représentant commercial
❝ Gérer une équipe exigeante m’épuisait. L’approche bienveillante de Guillaume en sophrologie et mouvement conscient m’a recentrée et redonné de la sérénité. Un vrai bol d’air adapté à mon rythme ! ❝
Dirigeante d’agence immobilière
Foire aux questions
Qu’est-ce que le ski en conscience exactement ?
Une activité qui combine le ski avec la pleine conscience : respiration, sensations physiques et lien avec la nature pour faire de chaque descente un moment d’attention et de bien-être.
Ai-je besoin d’être un bon skieur pour participer ?
Non, ouvert à tous les niveaux ! Les débutants sont les bienvenus pour apprendre les bases, tandis que les pratiquants expérimentés peuvent approfondir leur ressenti.
Quel équipement dois-je apporter ?
Votre équipement habituel pour les sports d’hiver (skis, planche à neige, bottes, casque). Vêtements appropriés + gourde.
Où et quand ont lieu les séances ?
Les sessions de ski en conscience ont lieu en plein air, sur des parcours sûrs et praticables, sélectionnés selon la saison et les conditions climatiques. Elles se déroulent habituellement le matin ou en soirée afin de bénéficier d’un cadre apaisant et régénérateur.
Combien de temps dure une séance ?
En moyenne, une séance dure entre 1h30 et 2h, offrant ainsi l’opportunité de varier entre la marche, le ski en conscience, les pauses d’observation et des moments pour revenir au calme sans se presser.
La séance a-t-elle lieu par mauvais temps ?
Si des conditions météorologiques défavorables (pluies intenses, orages, situations périlleuses) sont prévues, la session sera soit repoussée, soit modifiée pour assurer la sécurité et le bien-être de tous. Dans le cas de conditions météorologiques légèrement nuageuses ou de petites pluies, la séance peut être conservée avec un matériel approprié.
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