Marche consciente
S’exercer à la marche consciente en pleine nature au coeur du pays du Mont-Blanc. Profitez de chaque pas, ouvrez-vous à la montagne, et laissez un profond apaisement nourrir votre corps tout en apaisant votre esprit.
La marche consciente : méditation en mouvement
Adaptée à tous les âges et niveaux, elle favorise un apaisement durable, renforce la concentration et propose une véritable connexion avec la nature. La marche en conscience devient ainsi un moyen à la fois simple et efficace pour retrouver l’équilibre, la tranquillité d’esprit et un profond bien-être dans un monde fréquemment stressant et rapide.
Les bienfaits de la marche consciente
Réduction du stress
Concentration sur respiration et pas, apaise l'esprit et libère les tensions.
Amélioration de la concentration
Attention aux sensations corporelles développe clarté mentale et présence.
Relaxation profonde
Pleine présence libère les tensions physiques et mentales pour un apaisement durable.
Renforcement de la confiance
Équilibre et maîtrise du corps progressifs boostent l'estime et la stabilité intérieure.
Meilleure circulation
Mouvement lent active la circulation sanguine et énergétique dans tout le corps.
Connexion à la nature
Immersion sensorielle ancre profondément et harmonise avec l'environnement alpin.
À qui s’adresse la marche consciente ?
La marche consciente est une activité qui convient à tous les niveaux et profils, s’ajustant en douceur aux divers besoins. Que vous soyez en phase de stress, novice en méditation, athlète cherchant à se concentrer, ou simplement désireux de renouer avec vous-même et la nature qui vous entoure, cette méthode propose un lieu réconfortant pour diminuer le rythme, éprouver pleinement vos sensations et retrouver votre centre. Elle soutient également ceux qui sont en rééducation légère ou présentant des limitations physiques, grâce à une activité douce qui favorise le bien-être total du corps et de l’esprit.
- Personnes stressées cherchant une détente naturelle.
- Débutants souhaitant une pratique douce.
- Sportifs voulant améliorer leurs concentrations.
- Personnes en rééducation légère.
- Amateurs de nature et de calme.
- Curieux de pleine conscience
Ils témoignent de leur expérience
Infirmière libérale
Représentant commercial
Dirigeante d’agence immobilière
Foire aux questions
Qu'est-ce que la marche consciente exactement ?
Une méditation active qui se concentre sur chaque pas, la respiration et les sensations du corps afin de s’ancrer dans le moment présent et favoriser une tranquillité intérieure.
Ai-je besoin d'expérience ?
Non, ouvert à tous ! Aucun prérequis nécessaire, débutants acceptés. La méthode s’adapte à votre cadence et condition physique.
Quel équipement dois-je apporter ?
Des chaussures de trek agréables à porter, des habits appropriés aux conditions météorologiques, une gourde et un léger casse-croûte. Bâtons suggérés pour maintenir l’équilibre.
Où et quand ont lieu les séances ?
Sur les sentiers du domaine du Mont-Blanc (Passy, Chamonix, vallées voisines). Horaires adaptables en fonction de la saison, soit le matin, soit l’après-midi.
Combien de temps dure une séance ?
Durée personnalisée en fonction de vos exigences (1h30 à 3h). N’hésitez pas à me contacter pour un soutien sur mesure en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs.
La séance a-t-elle lieu par mauvais temps ?
Ajustée aux conditions météorologiques. Remboursement ou annulation en cas de fortes pluies ou de conditions difficiles. La sécurité et une expérience optimale sont des priorités.